Saavuta tervislik eluviis koos minuga!
Minu lähenemine
Toetan, nõustan, juhendan ja motiveerin sind, et leiaksid iseendas jõu oma tervise eest aktiivse rolli võtmiseks. Selleks, et aidata sul saavutada ja hoida tervislikku eluviisi, keskendun oma töös liikumisele ja toitumisele. Viin läbi nii virtuaalseid kui kontakttreeninguid, elustiili- ja toitumisnõustamisi, koostan personaalseid kavasid. Olen sinu jaoks olemas!
Kindlalt fokusseeritud treeningud
Olen kutseline treener spetsialiseerumisega jõusaalitreeningutele. Lähenen igale inimesele personaalselt, sest meie kõigi treenituse tase, mõtteviis ja eesmärgid on erinevad. Minu eesmärk treenerina on näidata sulle seda, kui kasulik on aktiivne eluviis sinu tervisele ja heaolule. Aitan sul leida motivatsiooni ja püsida aktiivse eluviisi kursil. See teekond ei ole kerge, kuid olen sinu jaoks olemas, et saavutaksid oma eesmärgid ja oleksid järjepidev.
Põhjalik lähenemine toitumisele
Olen omandamas toitumisnõustaja kutset. Halba toitumist ei ole võimalik jõusaalis välja treenida - tervislik toitumine on vähemalt sama tähtis, kui treeningrutiini saavutamine. Koostan toitumiskavasid ning viin läbi toitumisnõustamisi. Seejuures võtan arvesse sinu aktiivsuse taseme ja suunan sind üha rohkem end liigutama, sest toitumine on vaid üks osa tervikust.
Tervisedendus ja elustiil
Olen läbimas tervisejuhi rakenduskõrghariduse õppekava. Minu eesmärk on aidata sul jõuda süstemaatilise lähenemiseni tervisekäitumisele. Kuigi internet on täis kiireid tulemusi lubavaid superlahendusi, siis minu eesmärk on õpetada sind saama tervisekäitumise maratonil parimaid tulemusi läbi kogu elu. Seejuures mõtteviisi ja käitumismustrite muutmine on selles kõige keerulisem osa. Viin läbi elustiilinõustamisi ja koostan tervisedenduse strateegiaid. Teen koostööd psühholoogiadoktor Kadri Haljasega, kes superviseerib mind vaimse tervise osas.
Alusta kohe!
Allan Hallik
Sport on olnud minu elu loomulik osa alates lapsepõlvest. Alustasin kooli minnes kergejõustikutreeningutega ning olen pärast seda mänginud 20 aastat korvpalli.
Minu eesmärk on sulle näidata, kui kasulik võib aktiivne elustiil olla sinu tervisele ja heaolule. Ühine minu teenustega, et saaksin aidata sul leida motivatsiooni ja jõuda järjepidevuseni.
Kompetents treenerina: Pikaajaline kogemus noorte treenerina. Olen läbinud jõutõstmise ja jõusaali treeneri väljaõppe ning olen Eesti Olümpiakomitee poolt litsentseeritud treener. Lisaks täiskasvanutele treenin ka lapsi ning olen läbinud vastava spetsialiseerumise (iCoachKids).
Kompetents toitumisnõustajana: Olen läbimas toitumisnõustaja 1.5aastast väljaõpet Annely Sootsi Tervisekoolis ning omandamas toitumisnõustaja kutset. Selles valdkonnas olen alles algusfaasis.
Kompetents tervisedendajana: Olen läbimas tervisejuhi rakenduskõrghariduse õpet Tallinna Ülikooli Haapsalu Kolledžis. Olen teinud pikaajalist koostööd kohalike omavalitsustega tervisedenduse strateegiate elluviijana.
Email — LinkedIn
Jälgi minu lähenemist tervisekäitumisele Instagramis
